ダイエットの恐怖!リバウンドについて語ります

リバウンドダイエットの話題には常についてまわる、リバウンド。一度痩せたもののまたすぐ元に戻ってしまうことをリバウンドといいますよね。

この良く話題になるリバウンドですが、なんとなくわかっていても実際にしっかりと知っている人は意外と少ないでしょう。知っているようで知らないリバウンドのことをしっかりと学べば、ダイエットの成功も近づくといえますね。

まずリバウンドの大きな原因となるのは、急激なカロリー制限や断食ダイエットなどによる体質の変化です。

人間の体には、今おかれている状況に適応する機能が備わっています。もし食事を大幅に減らして摂取カロリーを削減すれば、それだけで体を維持できるような体質に変わっていくんですね。

これは少ない食事からカロリーを出来るだけ吸収するということに繋がりますから、ダイエットを終えた後に普通の食事に戻すと、以前より沢山のカロリーを吸収してしまうことになります。

これではリバウンドを起こして太ってしまうのは当然といえますね。

また、食事制限で減った分の体重には、体内の排泄物の分も含まれています。贅肉が落ちて体重が減るのではないというとこです。

これも、食事を普通にとるようになればまたすぐ増えてしまいますから、リバウンドの大きな原因といえるでしょう。

こういったリバウンドを防ぐためには、やはりダイエットの中に代謝を上げる考え方を取り入れなければなりません。運動の習慣を作ったり、筋肉を増やして基礎代謝をあげるといった方法ですね。

リバウンドを繰り返すと、悲しいことに体のラインはどんどん衰えていきます。正しい知識をもってリバウンドを防ぎ、綺麗にダイエットすることを目指しましょう。